مواصفات اكلات الدايت

• أُرسل بواسطة : sona ٢٧ يناير، ٢٠٢٠
  
  

  مواصفات اكلات الدايت

  
  

  
  

  
  
  • يعد أهم عنصر في تلك المرحلة وهو احتواء الغذاء على جميع العناصر الغذائية المهمة التي تحتوي على
    البروتين وتقليل نسبة النشويات والكربوهيدرات والدهون والسكريات حيث انهم يحتوي علي العديد من
    السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن.
  
  
  • كما يجب أن يعد الطعام بطريقة شهية وجذابة ومناسبة جدا لفتح الشهية لدي ذلك الشخص على اكلات
    الرجيم اللذيذه، وعدم الرغبة في تناول الأطعمة الأخري التي تحتوي علي عناصر لا تتوافق مع نظام اكلات
    الرجيم بدون دهون.
  
  
  • بالإضافة إلى أنه يجب عليك التنوع في أصناف الطعام الدايت وعدم اتباع وجبات مشابهه أو بنفس المكونات،
    مما يعمل علي الملل من تلك الأنظمة الغذائية، والشعور بعدم الرغبة في تناولها أو إستكمال تلك
    النظام الغذائي.
  
  
  • كما يجب الابداع في تحضير كميات بسيطة من انواع كثيرة ومختلفة مما يعطي الشعور بالشبع والرغبة
    في استمرار تلك النظام الغذائي المشوق.
  
  
  • عدم الالتزام بثلاث وجبات رئيسية ولكن يفضل التنوع وأخذ وجبات صغيرة علي مرات متعددة.
  
  
  •