أُرسل بواسطة : sona

Facebook: https://www.facebook.com/ArabFreeTube Twitter: https://twitter.com/arabfreetube Instagram: http://instagram.com/arabfreetube Google+ : https://plus.google.com/+ArabFreeTube Youtube: http://www.youtube.com/user/ArabFreeTube Music: http://www.purple-planet.com/ http://incompetech.com/ شكرا لمشاهدتكم لا تنسى ان تشترك للمزيد Subscribe هذا الفديو بأنتاج قناة ArabFreeTube للتخلص من دهون منطقة البطن وبروز الكرش اتبع التعليمات :التالية شد عضلات البطن بإستمرار طوال اليوم فهذا ° .يساعد على حرق الدهون تناول مشروب حارق للدهون ومقلل للشهية فور وصول المنزل، ثم تناول الطعام °° .بعده بنصف ساعة، وطريقة إعدادة هي ملعقة كمون تنقع بكوب ماء مغلي لمدة 12 ساعة + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة فائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية, والقرفة والزنجبيل حارقيين للدهون, والمشروب طعمه مستساغ جداً ويشبه حمص الشام ,ثم نتناول حفنة من عين الجمل أو الفول السوداني في حجم قبضة اليد، ثم نبدأ الطعام بطبق السلطة ويفضل أن .تكون السلطة مكونة من الخضروات الورقية لتخفيض الوزن بالإضافة لتقليل حجم البطن :فعليكم اتباع النصائح التالية .شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم ° .تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة °° .مزاولة الرياضة يوميا ولو ساعة يوميا°°° شرب أربع أكواب ماء على الريق وبعدها بساعة يتم تناول°°°° الأفطار وهذه دراسة يابانية وفائدتها غسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص ويفضل أن يتم تناول فصين ثوم صغيرين بدون مضغ مع هذه المياه على الريق بالإضافة لشرب مشروب .الكمون والقرفة والزنجبيل السابق ثلاث مرات يومياً اما بالنسبة للذين يعانون من السمنة في المنطقة السفلية من .الجسم، يفضل لهم تناول الفجل والسلمون والخضروات الورقية Facebook.com/ArabFreeTube Twitter.com/ArabFreeTube Instagram.com/ArabFreeTube Google.com/+ArabFreeTube Youtube.com/ArabFreeTube الروابط في صندوق الوصف