طريقة حساب السعرات الحرارية للرجيم الصحي

• أُرسل بواسطة : Sara106 ٢٧ يناير، ٢٠٢٠
  
  

  طريقة حساب السعرات الحرارية للرجيم الصحي

  
  

  
  

  
  
  1. وهي تكون عبارة عن أن ذلك الشخص يتناول جميع الانواع من الأطعمة، ولكن بكميات قليلة جدا، ومرتبة
     حيث أن لكل عنصر غذائي عدد من السعرات الحرارية الذي يحتوي عليها.
  
  
  2. بالإضافة إلى أن الجسم يكون له عدد معين من السعرات الحرارية التي يحتاج إليها يوميا، ويتم حساب تلك السعرات من خلال وزن الجسم، لذلك فإن هذا النظام يعتمد على الحساب للسعرات الحرارية.
  
  
  3. كما أنه يعد من أفضل الأنظمة للرجيم الصحي حتي الآن، لأنه يحتوي علي جميع العناصر الغذائية ولا يكون
     هناك أي نوع من الحرمان بسبب تلك النظام الغذائي.
  
  
  4. ووجد العديد من الجداول لحساب السعرات الحرارية، والتي تحتوي علي كل نوع من الأطعمة والسعرات الحرارية التي تحتوي عليها لكل جرام، مما يعمل علي التسهيلات اللازمة لجميع الأشخاص الذين يرغبون في اتباع تلك النظام.
  
  
  5. كما أن بعض الأشخاص لا يكون لديهم اى قدرة علي اتباع مثل تلك الانظمة، حيث أنها تحتاج إلى دقة في
     الحساب، مما يعمل علي الملل لدي كثير من الأشخاص وعدم الرغبة في الاستمرار في ذلك النظام الغذائي